Ricetta Verdure ripiene (light)
Verdure ripiene!!!!! Un secondo piatto ma anche un piatto unico, buonissimo e facilissimo da preparare
Perfetti da mangiare sia caldi che tiepidi ma perché no anche freddi :p
Un piatto leggero, sfizioso e sano che piacerà a tutti, grandi e piccini!!!!!
Vi mostro la mia ricetta, imboccatevi le maniche e iniziamo col preparare gli ingredienti 😀
BUON LAVORO!!!!
Ricetta Verdure ripiene (light)
Ingredienti
Preparazione
7 passaggi-
01
Lavate ed asciugate gli ortaggi, tagliatele a metà nel senso della lunghezza. Se utilizzerete il bimby, nel boccale aggiungete 500 ml d'acqua e fate cuocere (25 min. varoma ,vel.2) o in una pentola doppia, con quella sopra forata, aggiungete l'acqua e fate cuocere per circa 25/30 minuti
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02
Una volta cotte, capovolgetele e mettetele in un piatto. Preriscaldate la friggitrice ad aria o il forno a 180° Con un cucchiaio scavate il loro interno, lasciando gli estremi e intatto l'esterno. Mettete da parte la polpa. Se utilizzerete il forno oleate una pirofila
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03
Aggiungete in un tritatutto il resto degli ingredienti ( bimby 3 sec. vel. 5)
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04
Tritate per qualche secondo é otterrete un composto abbastanza morbido
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05
Riempite le vostre verdure con il ripieno
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06
Irrorate con un filo d'olio evo Cuocete nella friggitrice ad aria a 180° per 15 minuti o in forno per 25/30 minuti
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07
Sfornate e servite calde BUON APPETITO!!!
